kamil b

CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 7:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 25g ·2 Jajka gotowane 120g POSILEK 2 : ( 10:00 ) ·Ryz brazowy 50g ·Piers [...]

Witam , jako ,że jestem nowy chciałbym się przedstawić ;) Mam na imie Kamil , lat 15. No dobra , przejdźmy do rzeczy . Wczoraj na wf , źle stanąłem lewą nogą ( zgiąłem nogę do środka ) Wróciłem autem do domu , odrazu robiłem okłady lodowe , kostka nie była mocno spuchnięta ,a nawet prawie nie widoczne było to spuchnięcie , kostka lekko sina była [...]

Już 22 maja Tarnobrzeg będzie gościł polskich i czeskich zawodników mieszanych sztuk walki. W hali OSiR w Tarnobrzegu kibice obejrzą pięć pojedynków, w których naprzeciw siebie staną polscy i czescy fighterzy. Warto zaznaczyć, że podczas gali Olimp Extreme Fight sportowcy będą toczyli swoje pojedynki w oktagonie na dystansie dwóch rund po pięć [...]

Witam mam na imię Kamil Wiek 21 lat 1993 rocznik Waga obecna 75 kg Wzrost 181 cm Trening Poniedziałek Bieganie Wtorek Klata Barki Środa Plecy kaptury brzuch Czwartek off Piątek Nogi łydki brzuch Sobota Bic Tric Przedramie Niedziela off Dieta Obecnie jestem w fazie zmiany diety, obetnę ww i dodam tłuszczy, ale to jeszcze muszę dokładnie ustalić [...]

Jak w temacie--poszukuje nastepujacych zdjec: Bartlomiej Koczara w barwach RWD Molenbeek---Belgia Bogdan i Marek Zając w barwach Shenzen Kingway--Chiny Remy Andreasik w barwach Olympique Marseille lub Chatearoux Krzysztof Gut Marcin Pontus Kamil Wilczek-------------------Wszyscy Union Deportivo Horadada Janusz Prucheński w barwach FC [...]

31 maja 2008 na warszawskim Torwarze odbędzie się pierwsza gala mieszanych sztuk walki - Martial Combat Club. Z informacji otrzymanych od organizatorów wynika, że docelowo obywać się będą 3 gale w ciągu roku. Każda z imprez będzie się składać z 10-15 walk typu superfight. Według zapowiedzi gale mają być transmitowane zarówno w telewizji jak i w [...]

Witam mam na imie Kamil mam 19 lat. Postanowiłem wziąśc sie za siebie i zrobic coś ze swoją wagą. Miesiac temu wazyłem 96kg postanowiłem unikac slodyczy słodzenia i tłustych potraw i zrzucilem 3-4 kg. Dzis waże 92,5 kg i planuje wziaść sie za diete i cwiczenia. Ułożyłem sobie diete skorzystalem z gotowej diety i zmieniłem ja pod siebie prosił bym [...]

Kamil Wysota ( III miejsce ) - inaczej perfect

Witam! Potrzebuję pomocy fachowców i "doświadczycieli":))) Zależy mi trochę na zbudowaniu masy mięśniowej no i do tego przydałaby się jakaś odżywka. Na siłownie chodze długo - wyniki są niezłe - ale do tej pory bawiłem się tylko z Kreatyną. Jakie odżywki możecie polecić? Głównie ze stajnie hi-teca może? Coś pewnie co zawiera białko? Crea mass, [...]

WITAM !! O ILE BĘDZIECIE CHCIELI TO PROPONUJE ŻEBY KAŻDY WKLEJAŁ DO TEGO TAMATU SWOJE TRENINGI !! TO MOŻE POMÓC WIELU OSOBĄ, MOŻE TO OGRANICZY POSTY TUPU "POMOC W ..." ALBO "ZAPROPONUJCIE JAKIS PLAN.." POZDRAWIAM KAMIL !! A TO MOJ PLANIK - NIEDZIELA - KLATKA 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

Witam, biore kreatyne olimpa mega caps 1250mg. juz 2 tygodnie W dni treningowe 10g, a w nie 5gr. jest to i tak duza porcja(wg niektórych na forum) a ja nie zauwazyłem prawie żadnych efektów. co prawda podniosłem wiecej o 2,5kg na klate, ale to normalny przyrost. biore to razem z hmb treca. dodam, ze kreatyne wysypuje z tabletek do buzi od [...]

Witam mam na imię Kamil, chciałbym sięgnąć po rady doświadczonych kolegów w budowaniu masy mięśniowej :) Moja historia w pigułce, w kwietniu 2014 roku, moja sytuacja dla mnie okazała się być fatalna ok 190cm wzrostu waga w okolicach 74/75, w sumie od podstawówki borykałem się z lekką nadwagą, po skończeniu gimnazjum strasznie wyskoczyłem w górę. W [...]

Cześć, czytałem dość sporo tematów o wzroście w danym wieku itp.. u mnie jest nieźle ale zawsze mogłoby być lepiej.. Mam na imię Kamil 1.5 msc. temu miałem 16. urodziny,akutalnie ważę 57 KG i mierzę 164-165 cm wzrostu. Ostatni raz urosłem po wakacjach z dwa centymetry w ciągu miesiąca. Mój wzrost mi dość przeszkadza i niestety akurat jestem taki [...]

Od kilku lat męczę się z przebarwieniem, które mam na ramieniu. Jest ono duże i naprawdę bardzo mi przeszkadza. Używałem już różnych kremów: Albucin Maxima Dr. Irena Eris, Krem Drula Superforte, Lancome, niestety plama nadal jest i to bardzo widoczna. Poszukuje dobrego żelu wybielającego, bo slyszalem, ze są skuteczniejsze od kremów. Znalazlem dwa [...]

Już jutro startują Mistrzostwa Świata Kadetów we Włoszech. Grupa A: Włochy Tunezja Portoryko Egipt Grupa B: Iran USA Serbia Japonia Grupa C: Argentyna Francja Hiszpania Algieria Grupa D: Brazylia Rosja Polska Indie Terminarz grupy D: 28 sierpnia (piątek) Polska - Indie (godz. 15:30) Brazylia - Rosja 29 sierpnia (sobota) Polska - Rosja (godz. 18) [...]

czesc!!! mam na imie kamil i mieszkam w stanach i od miesiaca zaczolem chodzic na silownie 6 razy w tygodniu. Chcialem sie dowiedziec co mam jesc rano co popoludniu i co wieczorem a co po treningu. prosto po treningu pije shakea proteinowego a jak wracam zdo domu jestem dosyc glodny. czy po treningu powiniennem jesc duzo czy nie a najwazniejsze to [...]

zgłoszenia do testu rywalizacja w tym temacie wpisujemy TYLKO zgłoszenia do testu rywalizacja! można wpisywać zgłoszenia 30-01-2011 do 23-02-2011 czekam na ciekawe zgłoszenia - wyboru dokonamy wspólnie tak aby odpowiednie osoby ktore dotrzymują słowa dostały zestaw mysle że bedzie to zestaw na mase ale po dokonaniu wyboru dwuch osób ustalimy jaki [...]

[...] w workach po 1kg (ten gainer nadaje sie na cykl, ma w składzie kreatyne)smak: wanilia -2 kalkulatory których zdjęcia dołączam LINK DO ZDJĘĆ : http://picasaweb.google.com/kamil.gawlikk/NowyFolder?authkey=Gv1sRgCI_mqvKl0LCFogE# światło jest kiepskie przez tą pogode, kolor koszul najlepiej widać przy zbliżeniach na metki. cena ? dogadamy się [...]

Witam, Z radością chciałbym was poinformować o naszym nowym zawodniku w HI TEC NUTRITION/PEAK TEAM Tomka Bobrowskiego, który będzie na forum udzielał swoje porady jak i informował o swoich działaniach sportowych, zapewne każdy z nas będzie mógł skorzystać z jego bogatej wiedzy na temat diety, treningu, suplementacji itd. Życzę Tobie Tomku [...]

Witam. Mam na imię Kamil i mam 17 lat. Ćwiczę na siłowni około 7 miesięcy lecz nie jestem w pełni zadowolony z efektów mojej pracy. Wcześniej nie miałem diety i postanowiłem to zmienić.Proszę o rady, sugestie oraz korekty. Biorąc pod uwagę kilka ułożonych diet zrobiłem coś pod siebię (tak myśle). Waga - 66kg Wzrost - 177cm Cel - masa (bez fatu - [...]